cos na

Witam. Od prawie 4 lat jeżdżę wyczynowo na rowerze (czyt. skaczę). W tym sporcie bardzo dużo zależy od siły nóg i rąk. Jako, że przez ostatni okres "stanąłem w miejscu", postanowiłem dodatkowo zacząć ćwiczyć bez roweru, aby poprawić swoje wyniki. Jeśli chodzi o trening na nogi, to znalazłem już coś odpowiedniego, czyli Superdunk [...]

chodze na siłke od pół roku . mam trening rozpisany na partie : pon. klatka + biceps wt. nogi + brzuch sr. - czw.barki , kaptury , triceps pt.brzuch , plecy Prosze o ćwiczenia do tych partii . ( rodzaj cwiczeń , ilosc serii )interesuje mnie cos pomiedzy masą a rzeżba . Z góry dziękuje

[...] gazetki to zawsze bylo napisane zeby laczyc te wszystkie rzeczy na raz,a u nas widze caly czas wszyscy na starszych badaniach jada i rozdzielaja bo niby kreatyna sie niewchlonie i bialko przeszkodzi w odbudowie zapasu insuliny po treningu,a jest na odwrot,pozdrawiam biniu,nieprzepracowuj sie,zostaw cos sily na trening,a jak,cos od zycia,sog!

Przepraszam ,że to tutaj w ogóle wklejam ale prosze modów o nie kasowanie tego od razu to moja rozmówka z jakimś goskiem ktory zagadał do mnie - nie mogłem sie powstrzymać 2545254 (15:50) cześć.. 2545254 (15:50) Przemek 2545254 (15:50) ja jestem Piotrek i czytałem twoje wypowiedzi na www.sfd.pl PRZEMEK (15:51) jaki masz nick 2545254 (15:51) [...]

Oka, jak cos wymyślisz to wal na priva i sie dogadamy pozdro

A na kosz 2.60 i nizsze tez moga byc bo narazie na 2,60 pake robie mam 170 cm i 45 dosieznego z naskoku to robie na 2,60 a z rozbiegu moze na 2,65. Jak cos to zrobie fotke i pokaze wam jak to sie robi

teraz to nie ciut ale wiele wieszy bo nie ma cos czasu na silke matura etc.;/

wlasnie obraziles kilka osob z tego forum nazywajac ich jeleniami . jak bede rozdawal co mam za darmo to nie zapomne sie do ciebie zglosic . NIE CHCESZ NIE KUPUJ - PROSTA REGULA A JAK PROBUJESZ COS WYZEBRAC PO KOSZTACH PLYTY CD LUB DVD TAKIM STWIERDZENIEM TO UDERZASZ NIE DO TEGO CZLOWIEKA CO TRZEBA - SPROBUJ W CARITSASIE ALBO U OCHOJSKIEJ. Nikomu [...]

To jaki preparat powinien kupić. Mase już mam:P chciałbym cos na rzeźbe.

trenowałam dość długo kosza. od 3lat boli mnie kolano. z początku diagnozowano to jako rozmiękanie się łękotki. jednak dzisaij lekarz mi powiedział, że to problem z przyczepami i więzadłami. zalecił mi intensywaą rehabilitację, oraz nieobciążające ćwiczenia na mięsień dwugłowy. jakie ćwiczenia byłyby najlepsze? w ogóle nie rozumiem co mi jest, a [...]

reset, nie doceniałem Cię. Powiedz coś więcej o cyklu l-karnityny, nie słyszałem jeszcze o tak zaawansowanej metodzie. Wytłumcz mi na czym on polega

Witam. Gość mi zaproponował teścia który zawiera w swoim składzie Testopin i Propinate w jednym strzale. Czy jest coś takiego i jak się zwie. Nie pytał bym na forum ale musze bo zamawiam przez telefon i chciałbym się coś więcej o tym dowiedzięc. Może być sama nazwa resztę sobie poszukam.

[...] hahahah patrzcie wszyscy patrzcie.....;) Raz jak byłem u kumpla wpadł do niego taki kolo, kumpel miał ławeczke i sztange w pokoju, koles tak na to patrzy to sie go pytam czy cos ćwiczy? on że kiedyś ćwiczył i nawet wyciskał 80 kg na klate, to sie dalej z kumplem pytamy czy cos brał, jakies odżywki czy cosik, a on że chciał brać mete ale jest [...]

witam po kolei mam 18 lat , waga 99 kilo , chcialbym wazyc okolo 85 ulozylem cos takiego moje dzienne zapotrzebowanie to 3260 wiec bede przyjmowal 2900 213 g Bialko 30 g weglowodanow 214 g tłuszczu i mam cos takiego - prosze o rady i sygestie co moge wsadzic aha sa podane 2 plany bo to bede jakdl na zmiane chyba ze jeden a pozadny ;] I [...]

Karol wszystko zależy od tego jak wielkich postępów kolega oczekuje, bo jeżeli chce za dużo i za szybko to wcześniej czy później po koksy sięgnie/niestety/, piszesz tylko w kwestii supli a ja nie wiem nic w kwestii treningów, czasem warto zmienić rodzaj treningu/np. na masę/ i dać odreagować mięśniom od ciągłego treningu na siłę/wierz mi czasem [...]

bul- sog. Do apokalipsy. Jeśli chodzi o treningi i diete to jest co najmniej świetnie! Wszystkie nowinki, nowości wyprobuwywane i wprowadzane w życie, sam jestem pod wrażeniem. Ostatnio nawet coś marudził, że jedzie standardowym planem bo nie ma żadnej nowości na necie. A jeśli chodzi o regeneracje to raz w tygodniu basen, dość często sauna. [...]

Bez przeczytania atlasu cwiczen i podwieszonych postow ani rusz. Tam sa najwazniejsze informacje na temat treningu. Musisz je poznac. Sproboj cos sam ulozyc.Potem podaj staz, wiek, wage, mozliwosci czasowe, sprzetowe i przeciwskazania. Ktos na pewno ci wtedy oceni i doradzi co pozmieniac.

[...] układzie planu górnych partii, widze, ze ci sie przeplotły barki z plecami, proponowałbym w tym wypadku zacząć przeplatanie ppleców i klaty od ćwiczenia na plecy a to cos zlego ? chyba te cwiczenia tez sa przeciwstawne ? i to wrecz dokladnie ! czy nie ? najpierw myslalem zeby zaczac od plecow , ale klatka plaska jest dla mnie bardziej [...]

Na kilka sposobów. Pomijając już nawet coś takiego jak markowanie uderzeń w celu przejścia do klinczu. Ale najlepiej przedreptać się do sekcji tajskiego boksu i poruszyć tam ten temat. Zapewne Ci wszystko pokażą. Pozdrawiam

[...] szczury.... a jesli nawet jest to prop to na 99.9999999975% przeterminowany i przechowywany przez dluuuuuuugi czas w niewlasciwych warunkach.... re-sumujac... jest 0,00000000000000000001% ze bedziesz mial jakies przyrosty i 99,99975% szans ze sobie cos zrobisz... hmmm.... gratuluje wyboru!! widac ze prawdziwy packer! bo z matmy dobry nie jest